妙用中医刮痧按摩减肥塑身 悦和堂教你刮痧减肥法

刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。下面小编就来教你在家自己就能做的刮痧按摩减肥方法，帮你瘦腿又瘦手臂。 　　运用刮痧的方式按摩塑身，可同时刺激深层经络，在中医理论中可达到调整体质使身材健美的效果。 　　适用道具 　　主要是大范围滑动的动作，注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。 小腿后侧 膀胱经排水肿 　　早上 　　早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。 晚上 　　晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。 　大腿侧边 胆经助消脂 　　Step1 　　站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。 Step2 　　抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。 Tips 　　如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。 大腿环形刮 肝胆肾经刺激 　　Step1 　　双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。 　　Step2 　　膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。 掰掰袖 上下循行刮 　　刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作 内外刮 瘦后腰肉 　　Step1 　　双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。 Step2 　　刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。 小提醒 　　刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。 刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

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